〜もりの美活商品紹介〜

最近環境が変わって美容・健康グッズに 関わる機会が多くなったので 私(もり)がいいなと思ったものを皆さんに紹介していきます

いい目覚めを迎えられるアプリ Sleep Meister

みなさんは十分に睡眠時間をとっていますか?

実際に早くに部屋の電気を消して自分では早く寝たつもりでいても、実際は寝つくまでになかなかの時間がかかっている事って結構あるんですよ〜実際に私がそうでした!

 

という事で今回は私がかなりお世話になっている自分の睡眠状況が分かったり睡眠が浅いときにアラームで起こしてくれるアプリを紹介したいと思います!

 そのアプリはSleep Meisterというアプリです。

f:id:morirun:20180206222641j:image

 

もう大人気でメディアなどでもかなり紹介されているので知っている方が多いかと思いますが知っている方はまた試してみようと思うきっかけになったりさらに関心を持っていただければ嬉しいです♪

 

どんなアプリか

日本 ヘルスケア&フィットネス 無料ランキング1位

Sleep Meister(スリープ・マイスター)は、端末に内臓された加速度センサを用いて、人の体動を感知し、眠りの浅い(レム睡眠)時にアラームを鳴らすことにより、快適な目覚めをサポートする目覚ましアラームアプリです。
またその他にも、HealthKitとの連携や、睡眠中の自動ツイート機能、寝言(物音)の録音機能、グラフやリストによる睡眠データの管理、各種SNSへの睡眠データの投稿、入眠時に自動停止する音楽プレイヤーなどなど、機能も充実。

快適な毎朝を迎えましょう!

 

(アプリの機能説明から引用)

 

簡単に説明すると睡眠には眠りの浅いレム睡眠眠りの深いノンレム睡眠があってこのアプリではその眠りの浅いレム睡眠の時にアラームを鳴らしてくれるというアプリです

 

また睡眠中のデータ(ベットに入ってから何分で眠ったか・睡眠時間・睡眠効率・寝言や行動など他にも細かくたくさん)もとってくれるため自分の健康管理などの再チェックなどにも便利ですちなみに普段の私の睡眠状況はこんな感じです

f:id:morirun:20180206225337p:image

 

 

 

無料版と有料版の違いは?

こちらの違いは広告の有無です私のように無料版だと下の写真のように広告が出てきま

 

f:id:morirun:20180206225742j:image

 

有料であれば広告は一切出てきません

ですが無料版でもあまり気にならずアプリを操作する上で邪魔になることはほとんどないので私は無料版をおすすめします♪

 

使い方

  1. 設定の画面から音楽を選び自分の好みの音楽を選択

f:id:morirun:20180206222714p:image

 

※面倒な方はここを省いてもらっても大丈夫です

初期設定の音楽となります。もちろん面倒くさがりやの私は省きました(笑)

起きれるか心配な方はバイブレーションもOK

2.アラームの画面から自分の起きたい時間を設定する

 

f:id:morirun:20180206223025p:image

 

3.STARTをタップして下さい!その瞬間から睡眠サイクルの計測が始まります

 

4.そして枕元に置く(この時画面を下向きにしないとスリープモードにならないため

睡眠の質が落ちますし充電が勿体無いので必ず画面を下にしましょう)

設定の時間内で最も眠りの浅いタイミングでアラームなります

起床後は赤い矢印を右へとスライドして計測を終了させて下さい

 

 f:id:morirun:20180206223228p:image

 

実際によく聞く方法試してみました

1.寝る前にブルーライトを浴びる(スマホ・PCテレビなどを使用する)と睡眠の質が落ちる?

→実際に私が寝るまでに2時間くらいスマホをいじってから寝た結果

こんなデータとなりました

f:id:morirun:20180206223312p:image

 

スマホタブレット電子機器などから発生するブルーライトは自然な眠りを促すメラトニンというホルモンの分泌を抑えてしまうため寝付けない原因となるようです

 

なので普段の私であれば睡眠効率95%前後なのですがここ日は88.4%

しかもグラフを見た感じ3分の1くらいが覚醒状態だったようです!せっかく7時間分寝たつもりでいたのにこれでは7時間以上も布団に入っていた意味がないですよね〜

ですのでやはりこの情報は本当だったようです!もり自身たしかに寝起きがいつもより悪かったし起きてからもほぼほぼだらけていてもうダメ人間みたいな感じでした。。。なんだかあの1日がもったいなかったと今更後悔してしまうほどです(笑)

 

2.眠る前の時間に読書をする

→こちらは驚くほど効果がありました!熟睡しすぎてアラーム前に自然と起きれました!

 

f:id:morirun:20180206224005p:image

 

睡眠が深すぎて体が回復しきったのでしょうか

 この日の目覚めはとてもよく何をするにもポジティブに行動ができたかと思います

 

 

ネットでの評価

私を含めたユーザーの満足度が高すぎたため今回はデメリットは記載していないです。ここまで評価が高いアプリって珍しいですよね

〈メリット〉

  • スヌーズで止めても、その後の体動がなければ寝たと思われアラームが作動してくれる
  •  すっきりと起きられた
  • 眠りの質が目に見えるのがいい!
  • データが自分の感覚とあっているので信用できる
  • 寝ている時の状態を確認できるのがありがたい

 

〈ここのチェックが必要〉

  • 電話をした日などは音量のチェックが必要
  • 起きたい時間丁度にはアラームはなってくれない

 

まとめ

こちらのアプリは多くのユーザーから支持されておりランキングで1位を取るほどの使い勝手で眠りの浅い睡眠の時に起こしてくれる素晴らしいもの。それに加え睡眠状況も記録してくれるので自分の睡眠のデータが目に見える状態となるので自分の健康への考え方を向上させてくれる!ですので使ってない方にはぜひ試してほしいアプリです!以前使っていた方もこれをきにぜひまた使っていただきたいです♪

 

本日も最後まで見て頂きありがとうございました!コメントなど頂けると大変励みになります♪